자료유형  

 단행본

ISBN  

9788925550800

UDC  

796.415

DDC  

613.71 이74ㄴ-23

청구기호  

613.71 이74ㄴ

저자명  

이정용

서명/저자  

나는 아빠다! : 배우 이정용의 몸만들기 프로젝트 / 이정용 지음

발행사항  

서울 : 알에이치코리아, 2013.

형태사항  

191 p. : 삽화 ; 25 cm.

일반주제명  

운동

가격  

\14000

Control Number  

gtec:289295

책소개  

가정을 위해 강인한 남자로 거듭나려는 아빠들의 몸만들기 필독서

30~40대 대한민국 보통 아빠를 위한 웨이트 트레이닝 가이드북. 믿음이, 마음이 두 아이와 함께 방송을 종횡무진하는 배우 이정용이 강인한 남자로 거듭나려는 아빠들을 위해 몸 만드는 법을 알려준다. 20대의 몸매는 눈요기용이지만, 아빠들의 몸매는 실전용이다. 두 어깨에 아내와 아이들, 은퇴하신 부모님의 생계까지 달려있기 때문에 몸을 단련한다는 의미가 20대와는 다른것이다. 책은 아빠들의 체력을 길러주는 진짜 근육을 만드는 법을 알려준다. 부위별 파워 운동법을 단계적으로 자세히 설명해 초보자도 쉽게 따라할 수 있도록 안내한다. 어떤 근육을 사용하는지 한 눈에 알 수 있도록 그림으로 보여주고, 각 운동을 할 때의 주의사항을 친절하게 일러준다.

헬스장에 갈 필요도 없이 집이나 사무실에 잠깐 짬을 내서 손쉽게 할 수 있는 동작들을 수록해 부담없이 시작할 수 있다.