자료유형  

 단행본

ISBN  

9788960603479

UDC  

613

DDC  

615.854 김55ㅁ-23

청구기호  

615.854 김55ㅁ

저자명  

김소영

서명/저자  

먹는 습관만 바꿔도 10kg은 쉽게 빠진다 / 김소영 지음

발행사항  

서울 : 원앤원콘텐츠그룹, 2014.

형태사항  

311 p. : 삽화 ; 23 cm.

일반주제명  

다이어트

가격  

\14000

Control Number  

gtec:289283

책소개  

마음대로 먹고 운동에 얽매이지 않는 현실적인 다이어트법!

『먹는 습관만 바꿔도 10kg은 쉽게 빠진다』는 건강전도사 김소영 트레이너가 마음대로 먹고 운동에 얽매이지 않는 현실적인 다이어트 방법을 소개한 책이다. 이 책은 살빼기만을 목적으로 하는 극단적인 다이어트 법은 제외한다. 다이어트는 어느 한 가지만 조절한다고 완성되지 않기 때문이다. 이에 저자는 일상 속에서 함께하는 다이어트가 필요하다고 강조하면서, 한밤중에 야식이 먹고 싶을 때, 라면이 참을 수 없이 먹고 싶을 때 등 평소 궁금하고 난감했을 여러 상황에서의 행동지침을 속 시원히 조언해준다.

또한 1일 1식, 간헐적 단식 등 최근 유행하고 있는 다이어트법에 대해서도 짚어보며, 실용적인 사례의 해답을 담아냈다. 또한 다이어트 초보자가 어려워하는 다이어트 식단 쉽게 짜는 법, 영양수치를 따지며 먹는 법 등 구체적인 정보를 수록했다. 수많은 다이어트 지도를 통해 얻은 저자의 경험을 바탕으로 설명하여 다이어터들에게 구체적인 지침서가 되어줄 것이다.
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