자료유형  

 단행본

ISBN  

9788974790370

UDC  

159.947.3

DDC  

100-23

청구기호  

100 W7258

저자명  

Williams, Mark

서명/저자  

8주 : 나를 비우는 시간 / Mark Williams ; Danny Penman 지음 ; 안희영 ; 이재석 옮김

원서명  

[원표제]Mindfulness

발행사항  

서울 : 불광출판사, 2013.

형태사항  

327 p. : 삽화 ; 23 cm.

기타저자  

마크 윌리엄스

기타저자  

대니 펜맨

기타저자  

Mark Williams

기타저자  

Danny Penman

기타저자  

안희영

기타저자  

이재석

가격  

\16000

Control Number  

gtec:286074

책소개  

8주간의 마음 산책으로 ‘마음병’을 이겨내다!

『8주, 나를 비우는 시간』은 마음의 작동 방식을 과학적으로 설명한 후, 존재 양식의 힘을 길러주는 8주 마음챙김 프로그램을 소개한다. 인지행동치료 기법에 마음챙김 명상을 가미하여 탄생한 MBCT(마음챙김에 근거한 인지치료)는 우울증 재발률을 절반으로 줄인 획기적인 심리치료법으로, 영국 국립임상보건원에서 우울증 치료의 최우선 처방으로 공인한 프로그램이다.

저자들은 어려운 이론을 소개하는 대신 치유 사례들과 일상의 다양한 풍경 속에서 이야기를 풀어내, 누구나 깊이 공감하고 쉽게 이해하여 따라할 수 있도록 하였다. 각 주마다 핵심 정규 명상법이 하나씩 있고, 그 외에 도움이 되는 생활 속 수련법이 책 전체에 걸쳐 아홉 개 더 실려 있다. 수련법을 생활 속에서 꾸준히 연습하게 함으로써, 마음의 자가 치유력을 자연스럽게 되살릴 수 있도록 돕는다.