자료유형  

 단행본

ISBN  

9788952761682

UDC  

159.947.3

DDC  

100-23

청구기호  

100 P7723

저자명  

Pollay, David J.

서명/저자  

3초간 : 눈 깜짝할 사이에 분노와 짜증을 잠재우는 감정조절의 원리 / David J. Pollay 지음 ; 신예경 옮김

원서명  

[원표제]The Law of the Garbage Truck.

발행사항  

서울 : 알키, 2011.

형태사항  

266 p. : 삽화 ; 23 cm.

기타저자  

데이비드 폴레이

기타저자  

David J. Pollay

기타저자  

신예경

가격  

\13800

Control Number  

gtec:285659

책소개  

순식간에 화, 짜증, 불평을 없애버리는 3초의 비밀

『3초간』은 분노와 짜증을 잠재우는 감정조절의 원리를 통해 감정노동으로 지친 사람들이 회복할 수 있도록 돕는 책이다. 타인의 부정적인 감정이 내게 영향을 미치지 못하도록 만드는 3단계의 ‘3초 법칙’을 제시함으로서, 다른 사람에게 감정이 물들기 전에 부정적인 감정을 튕겨낼 수 있도록 한다. 1단계에서는 지금 내가 내뱉고 싶은 말이 원래 집중해야 하는 것인지 스스로에게 질문을 하도록 한다. 2단계에선 미소를 짓고, 3단계에선 다른 일로 주의를 돌린다. 감정에 속아 자신에게 가장 중요한 것을 놓치지 않을 수 있도록 감정의 길을 잡아주고 있다.