자료유형  

 단행본

ISBN  

9788993596052

UDC  

615.851

DDC  

612.7046 아195s-23

청구기호  

612.7046 아195s

저자명  

아놀드 G. 넬슨, 주코 코코넨 지음

서명/저자  

Stretching Anatomy / 아놀드 G. 넬슨, 주코 코코넨 지음 ; 오재근, 이종하, 한규조옮김

발행사항  

서울 : 푸른솔, 2009

형태사항  

159p. : 삽도 ; 26cm

가격  

18,000

Control Number  

gtec:26910

책소개  

스트레칭을 통해 우리 몸을 상세하고 이해하기 쉽게 설명한 지침서!

해부학적으로 쉽게 배우는 스트레칭 『스트레칭 아나토미』. 근육생리학 박사인 저자와 운동생리학 박사인 저자가 스트레칭에 대한 상세한 설명으로 근육과 몸의 움직임에 대한 이해를 전한다. 신체 운동범위의 증가 및 훈련 보완 방법, 부상 예방과 회복 촉진 방법, 운동 효율성을 최대화 하는 방법 등과 함께 스트레칭이 우리 몸에 미치는 영향을 알려준다.

이 책은 스트레칭 운동을 개인적인 필요와 요구에 맞게 적용할 수 있다. 유용한 스트레칭의 일부분만을 그림으로 설명하고 있어, 책에 나온 설명대로 스트레칭을 시도하면 다양한 스트레칭 조합을 얻을 수 있다. 또 근육을 스트레칭 하기 위하여 여러 가지 신체의 위치와 방향을 바꿔봄으로써 다양한 자세를 시도해볼 수 있는 정보를 담고 있다.

문자적 설명만으로 부족한 스트레칭에 대한 이 건강서에는 스트레칭 지침과 함께 상세하며 아름다운 삽화를 수록했다. 특히 근육을 세밀하게 표현해 스트레칭시 사용되는 근육을 표기해서 일상생활에서 쉽게 따라할 수 있도록 한다. 목, 어깨, 등, 가슴, 팔, 손목, 손, 상체 하부, 엉덩이, 무릎과 대퇴, 발과 장딴지 스트레칭을 언제 어떻게 해야 하는지 알아보고, 스트레칭 테크닉의 효과를 느껴보자.