다이어트 의지를 불태우는 다이어터들의 사례와 운동방법을 통해서 마지막 다이어트를 시작하자!

다이어트 성공 사례와 생활 밀착형 비법을 공개하는 『독한 것들의 진짜 다이어트』. 다음(daum) 커뮤니티 「성공 다이어트/비만과의 전쟁」회원 72만 명이 10년간 몰래 공유한 다이어트 비법을 공개한다. 회원들의 리얼 다이어트 성공담과 다이어트 전후 사진을 보며 자극받고 내게 꼭 맞는 프로그램을 골라서 살을 뺄 수 있게 도움을 전한다.
이 책은 동기부여, 결심, 공부, 실행, 유지의 5단계로 구성되어 있다. 다양한 체형과 나이의 사람들이 다이어트를 전후로 어떻게 몸매가 변했는지, 또 자신의 일상이 어떻게 바뀌었는지 경험담을 살짝 공개하는 「동기부여」. 내가 살찐 이유를 정확하게 알아보고 체중감량 후의 미래를 상상해보는 「결심」. 살을 빼는 원리와 식사법 운동법을 공개하는 「공부」. 목적, 체형, 생황방식 등에 맞춰서 내게 맞는 운동 프로그램을 골라보는 「실행」.
다이어트가 성공했다고 거기서 끝일까? 저자는 다이어트보다 중요한 체중감량의 마지막 단계 「유지」를 강조한다. 이 마지막 단계에서는 체중감량의 기본 원리와 부위별 다이어트 해법을 공개하고 요요가 오지 않는 비법을 알아본다. 단기간에 살을 뺀다 해도 생활습관을 바꾸지 않는다면 요요가 찾아온다. 연령과 체형 그리고 체질까지 다른 수많은 다이어터의 검증을 거쳐 증명된 체중감량 비법을 통해 다이어트와의 전쟁에서 승리할 수 있는 솔루션을 찾자.