자료유형  

 단행본

ISBN  

9788925531229

UDC  

796.415

DDC  

613.71 홍18ㅇ-23

청구기호  

613.71 홍18ㅇ

저자명  

홍길성 지음

서명/저자  

아놀드 홍의 100일간의 몸짱약속 / 홍길성 지음

발행사항  

서울 : 랜덤하우스, 2008

형태사항  

241p. : 삽도 ; 24cm

가격  

14,000

Control Number  

gtec:24588

책소개  

아놀드 홍과 함께하는 몸짱 프로젝트

몸짱이 되기 위한 실전 운동법을 담은『아놀드 홍의 100일간의 몸짱약속』. 이 책은 운동선수였다가 지금은 운동 트레이너로 변신한 저자가 누구나 100일이면 충분히 몸짱이 될 수 있는 방법을 소개한다. Daum tv팟을 통해 이라는 프로그램을 처음 선보인 뒤 화제가 되어 UCC 최고 인기 트레이너가 된 아놀드 홍의 몸만들기 특강으로 동영상에서 다 보여주지 못한 내용을 책으로 엮었다.

이 책에서는 본인이 직접 운동을 하면서 얻은 내용과 함께 많은 사람들을 가르치며 얻은 사례를 통해 쉽게 따라할 수 있도록 사진을 곁들였다. 식이요법의 노하우와 체형별 맞춤 식이요법, 기본 스트레칭에서부터 100일간 어떻게 운동을 할 것인가에 대한 구체적이고 과학적인 프로그램을 제시한다. 또한 부위별 파워 피트니스 프로그램과 함께 여성을 위한 웨이트 트레이닝을 소개한다.