MARC

 008041207s2004        ulk                      000      kor
■020    ▼a89-90785-01-4
■0801  ▼a159.947
■082    ▼a158.1▼223
■090    ▼a158.1▼b사68ㅇ
■1001  ▼a사이쇼  히로시  지음  /  최현숙
■24510▼a(인생을  두배로  사는)  아침형  인간/▼d사이쇼  히로시  지음  /  최현숙  옮김
■260    ▼a서울:▼b한스미디어,▼c2004
■300    ▼a204p.;▼c22cm
■505    ▼a머리말    아침형  인간으로의  변화는  삶의  변화이다▼c8▼a1.  아침을  잃어버린  사람들▼a우리의  아침을  앗아가는  것들▼c21▼a아침형  인간은  자연의  리듬이다▼c33▼a야행성  생활이  정신과  건강을  망친다▼c41▼a야행성  인간에서  아침형  인간으로▼c52▼aLet's  Go!  야행성  생활  벗어나기▼c71▼a2.  아침형  인간이  성공한다▼a성공한  사람들은  모두  아침에  깨어  있었다.▼c75▼a아침의  1시간은  낮의  3시간이다▼c9200▼a아침을  회복하라▼c9811▼a아무리  밤이  즐거워도  아침과  맞바꾸지  말라▼c10722▼aLet's  Go!  아침형  인간  되기▼c11433▼a3.  어떻게  아침형  인간이  될  것인가44▼a1주  변화의  기회를  잡아라▼c11755▼a2주  자기만의  스타일을  파악하라▼c12566▼a3주  자신을  세뇌시켜라▼c13177▼a4주  저녁  시간부터  바꿔라▼c13888▼a5주  수면  시간을  정하라▼c14299▼a6주  잠들기부터  시작하라▼c15000▼a7주  아침  30분의  변화를  시작하라▼c15811▼a8주  낮잠과  비타민으로  도움을  받아라▼c16622▼a9주  빛을  활용하라▼c17133▼a10주  산책을  시작하라▼c17544▼a11주  산책을  최대한  활용하라▼c18255▼a12주  체조와  요가를  병행하라▼c18766▼a13주  아침의  뇌를  자극하라▼c19177▼a14주  온  가족을  동참시켜라▼c19888▼a맺음말▼c20599
■9500  ▼b￦10000
■971    ▼a사이쇼  히로시  지음  /  최현숙  옮김

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